Ne diyet sırasında yiyebilir miyim
Ürünlerin listesini paleo diyet çok geniş kapsamlıdır.
Et ürünleri. Sıkı takipçileri vahşi hayvanlar, kuşlar ve hayvanlar hayvan yemi katkı kullanımı olmadan büyüyen tarafından elde edilen organik et tek et yerim.
Yumurtalar bıldırcın, devekuşları, doğal olarak yetişkin tavuk.
Deniz ürünleri ve balık denizler, okyanuslar ve nehirler yakaladı.
Yabani fındık, fıstık dışında ayçiçeği tohumu çünkü o baklagiller temsilcisi.
Meyve ve sebze yetiştirilen gübre kullanımı.
Deniz tuz, baharat ve baharat.
Bitkisel yağlar avokado, zeytin, Hindistan cevizi, ceviz.
Mantar.
İçecek su infüzyon otlar, izin verilen Hindistan cevizi sütü.
Taş devrinde jelatin çanta kayıp gerçeği rağmen Paleo adepts yemek pişirmek için kullanmak. Diyet en son sürümde ayrıca tereyağı izin veriyordu.
Paleo diyet-için yasak ürünler listesi
Aşağıdaki ürünleri yasaklandı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o İstisnasız, bütün bitkileri: tahıllar, tahıl, ekmek, pasta ve makarna. Diyet yaratıcıları göre en iyi tahıl getirmek değil iyi, en kötü ihtimalle, sadece zarar olabilir. Çoğu hububat bağırsak florasının yıkıma katkıda bulunur, bakteriyel enfeksiyonlar ortaya çıkması kışkırtır, vitamin emilimini engeller gluten içerir. Gramineous içinde bulunan lektinlerinin, belli bir grup baklagil, bağırsak geçirgenliği azaltmak, hem de bağışıklık sistemi zayıflatmak.
Baklagiller: bezelye, fıstık, fasulye, mercimek, soya fasulyesi içerir lektin ve yavaşlatır phytates aşağı emme ya da vücuttaki demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi besin bile geri çekme.
Aslı Paleo diyet süt ve süt ürünleri için yer yoktur. İnsan vücudu süt, sindirim için uyarlanmış hasta sık sık var mı laktoz intoleransı ve kozeina. Kalsiyum kaynağı olarak, Hindistan cevizi sütü, fındık, lahana turşusu düşünebilirsiniz.
Şeker, yapay tatlandırıcı ve bütün grup ile içeriklerini ürünleri.
Yasak ürün sayısı ve patates listesinde. Bu kök kırpma severlerin tatlı patates ile değiştirebilirsiniz.
Tuz, Maya, sirke.
Çay, kahve, alkol, paketlenmiş meyve suları, içecekler.
Soya içeren tüm ürünler.
Yapay yağlar, margarin, yayılır, yarı bitmiş ürünler, "diyet", "yağsız." etiketli paketleri bitmiş ürünler
Paleo diyet için temel kural
En önemli kural uzak ataları için kullanılabilir gıda yemek etmektir. Adepts diyetler öncesi tavsiye et yemekleri sayısı üst sınırı değil akılda ve hafta için menü oluşturmak sebze. Avcılık ilkel insan her zaman başarılı olmamıştır ve diyetlerinde et her gün katıldı.
Yani bir zaman açlık, ama en az 3 kez bir gün yemek arasındaki aralıkları bakmak gibi. Birim porsiyon bunlarla sınırlı değildir, ama Homo sapiens sağduyu ve oran duygusu olduğunu unutulmamalıdır.
Ürünlerin listesini paleo diyet çok geniş kapsamlıdır.
Et ürünleri. Sıkı takipçileri vahşi hayvanlar, kuşlar ve hayvanlar hayvan yemi katkı kullanımı olmadan büyüyen tarafından elde edilen organik et tek et yerim.
Yumurtalar bıldırcın, devekuşları, doğal olarak yetişkin tavuk.
Deniz ürünleri ve balık denizler, okyanuslar ve nehirler yakaladı.
Yabani fındık, fıstık dışında ayçiçeği tohumu çünkü o baklagiller temsilcisi.
Meyve ve sebze yetiştirilen gübre kullanımı.
Deniz tuz, baharat ve baharat.
Bitkisel yağlar avokado, zeytin, Hindistan cevizi, ceviz.
Mantar.
İçecek su infüzyon otlar, izin verilen Hindistan cevizi sütü.
Taş devrinde jelatin çanta kayıp gerçeği rağmen Paleo adepts yemek pişirmek için kullanmak. Diyet en son sürümde ayrıca tereyağı izin veriyordu.
Paleo diyet-için yasak ürünler listesi
Aşağıdaki ürünleri yasaklandı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o İstisnasız, bütün bitkileri: tahıllar, tahıl, ekmek, pasta ve makarna. Diyet yaratıcıları göre en iyi tahıl getirmek değil iyi, en kötü ihtimalle, sadece zarar olabilir. Çoğu hububat bağırsak florasının yıkıma katkıda bulunur, bakteriyel enfeksiyonlar ortaya çıkması kışkırtır, vitamin emilimini engeller gluten içerir. Gramineous içinde bulunan lektinlerinin, belli bir grup baklagil, bağırsak geçirgenliği azaltmak, hem de bağışıklık sistemi zayıflatmak.
Baklagiller: bezelye, fıstık, fasulye, mercimek, soya fasulyesi içerir lektin ve yavaşlatır phytates aşağı emme ya da vücuttaki demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi besin bile geri çekme.
Aslı Paleo diyet süt ve süt ürünleri için yer yoktur. İnsan vücudu süt, sindirim için uyarlanmış hasta sık sık var mı laktoz intoleransı ve kozeina. Kalsiyum kaynağı olarak, Hindistan cevizi sütü, fındık, lahana turşusu düşünebilirsiniz.
Şeker, yapay tatlandırıcı ve bütün grup ile içeriklerini ürünleri.
Yasak ürün sayısı ve patates listesinde. Bu kök kırpma severlerin tatlı patates ile değiştirebilirsiniz.
Tuz, Maya, sirke.
Çay, kahve, alkol, paketlenmiş meyve suları, içecekler.
Soya içeren tüm ürünler.
Yapay yağlar, margarin, yayılır, yarı bitmiş ürünler, "diyet", "yağsız." etiketli paketleri bitmiş ürünler
Paleo diyet için temel kural
En önemli kural uzak ataları için kullanılabilir gıda yemek etmektir. Adepts diyetler öncesi tavsiye et yemekleri sayısı üst sınırı değil akılda ve hafta için menü oluşturmak sebze. Avcılık ilkel insan her zaman başarılı olmamıştır ve diyetlerinde et her gün katıldı.
Yani bir zaman açlık, ama en az 3 kez bir gün yemek arasındaki aralıkları bakmak gibi. Birim porsiyon bunlarla sınırlı değildir, ama Homo sapiens sağduyu ve oran duygusu olduğunu unutulmamalıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder