Kısa süreli kilo verme diyet tüm kilo düzeltme stratejileri arasında aslan payını aldı. Onlar çok hızlı kilo kaybı ve nedeniyle nedeniyle popüler tarih. Verimlilik rağmen hızlı ile uygun diyetler fazla bir kez çeyrek olabilir. Ayrıca, beslenme şüpheci zayıflama programları ve onlar iyi daha fazla zarar eminiz.
Hızlı diyetler etki mekanizması
Kısa süreli diyetler gelir kalori, 1000 1200 kalori arasında değişen ortalama günlük enerji alımı ciddi bir azalma temel alır. Süresi 10 gün, 14 gün daha az--dan 3'tür. İlk birkaç gün şişman bayanlar 1-1,5 kg ağırlığı, kilo kaybı oranı sonraki gün bırakarak kaybetmek: ağırlık bir günlük düşüş 300-500 g fazla olamaz.
Kalori karbonhidrat, glikojen şeklinde saklayan vücut normal süre içinde daha düşük tüketimi azaltarak. Karbonhidrat eksikliği yol başlar aslında glikojen 1 g bölme gerekli su 4 g glikogenovyj hisse senedi kullanılmış. Bu yüzden ağırlık ilk günlerde kaybı çok vücuttan sıvı atılımı kaynaklanmaktadır.
Yetişkin kişi Glikogenovyj stok olduğunu 320-400, ve onun 1-2 gün üzerinde eksik. O sona erdiğinde, vücut kas dokusundan enerji çizmek çok daha fazla ağırlık azalma sonuç ama yağ kaybı ile ilgisi yok yağ, daha ağır olan başlar. YAĞ depoları vücudun en az harcıyor. Bir kural olarak, daha önce kısa süreli bir diyet geçerlilik sona erer.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Artılarını ve eksilerini kısa süreli diyetler
Avantajları tarihleri stand ve okları ağırlıkları söz doğru sıçrama. Tüm hızlı diyetler sadece acil durumlarda kullanılır: ameliyat öncesi dönemde, vücut ve özel günler, kutlamalar arifesinde kitle azaltmak gerekli olduğunda. Kısa üç günlük diyet vücudunuzun birikmiş toksinlerin ve boşaltma gün olarak temizlemek için kullanılabilir.
En büyük dezavantajı tüm hızlı diyetler saklama sonuçları zor olmasıdır. Ne zaman normal bir diyet dönmek, attendents vücut hızlı bir şekilde kendi stokları yeniler ve "acı deneyimleri" mümkün olduğu kadar ertelemek istiyor. Bu nedenle, kısa ışık ağırlık programı geri sonra hızla giderken sadece ve prihvatyvaet bir çift veya üç kg ile bile.
Hızlı diyetler doğru yeme davranış oluşumuna katılmazlar. Ayrıca, onların bitirdikten sonra bir başarı duygusu olan bir adam bir tekil açgözlülük ve kilo alımı kaçınılmaz götüren yemekler çeşitli emmek için gusto başlar. Böylece, bir kısır döngü: ilk 1 x tarafından kilo vermek ve sonra sonra ve şaşkın soru ömrü boyunca nasıl ağırlık kaybedersin.
Kısa vadeli diyet sık kullanılması ile kızdırma beni, daha düşük dokunulmazlık, sindirim sistemi çalışır ve hormonal glitches bozuklukları neden olabilir.
Hızlı diyetler etki mekanizması
Kısa süreli diyetler gelir kalori, 1000 1200 kalori arasında değişen ortalama günlük enerji alımı ciddi bir azalma temel alır. Süresi 10 gün, 14 gün daha az--dan 3'tür. İlk birkaç gün şişman bayanlar 1-1,5 kg ağırlığı, kilo kaybı oranı sonraki gün bırakarak kaybetmek: ağırlık bir günlük düşüş 300-500 g fazla olamaz.
Kalori karbonhidrat, glikojen şeklinde saklayan vücut normal süre içinde daha düşük tüketimi azaltarak. Karbonhidrat eksikliği yol başlar aslında glikojen 1 g bölme gerekli su 4 g glikogenovyj hisse senedi kullanılmış. Bu yüzden ağırlık ilk günlerde kaybı çok vücuttan sıvı atılımı kaynaklanmaktadır.
Yetişkin kişi Glikogenovyj stok olduğunu 320-400, ve onun 1-2 gün üzerinde eksik. O sona erdiğinde, vücut kas dokusundan enerji çizmek çok daha fazla ağırlık azalma sonuç ama yağ kaybı ile ilgisi yok yağ, daha ağır olan başlar. YAĞ depoları vücudun en az harcıyor. Bir kural olarak, daha önce kısa süreli bir diyet geçerlilik sona erer.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Artılarını ve eksilerini kısa süreli diyetler
Avantajları tarihleri stand ve okları ağırlıkları söz doğru sıçrama. Tüm hızlı diyetler sadece acil durumlarda kullanılır: ameliyat öncesi dönemde, vücut ve özel günler, kutlamalar arifesinde kitle azaltmak gerekli olduğunda. Kısa üç günlük diyet vücudunuzun birikmiş toksinlerin ve boşaltma gün olarak temizlemek için kullanılabilir.
En büyük dezavantajı tüm hızlı diyetler saklama sonuçları zor olmasıdır. Ne zaman normal bir diyet dönmek, attendents vücut hızlı bir şekilde kendi stokları yeniler ve "acı deneyimleri" mümkün olduğu kadar ertelemek istiyor. Bu nedenle, kısa ışık ağırlık programı geri sonra hızla giderken sadece ve prihvatyvaet bir çift veya üç kg ile bile.
Hızlı diyetler doğru yeme davranış oluşumuna katılmazlar. Ayrıca, onların bitirdikten sonra bir başarı duygusu olan bir adam bir tekil açgözlülük ve kilo alımı kaçınılmaz götüren yemekler çeşitli emmek için gusto başlar. Böylece, bir kısır döngü: ilk 1 x tarafından kilo vermek ve sonra sonra ve şaşkın soru ömrü boyunca nasıl ağırlık kaybedersin.
Kısa vadeli diyet sık kullanılması ile kızdırma beni, daha düşük dokunulmazlık, sindirim sistemi çalışır ve hormonal glitches bozuklukları neden olabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder